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你会有效的安慰朋友吗?丨我院心理委开展“倾听你我”主题培训

更新时间:2022-03-21 10:33:20点击次数:

春季是万物生长的好时节,但气候忽冷忽热、乍暖还寒,随着天气变化,我们情绪处于过度活跃状态,再加上疫情的反弹,心情犹如坐上了过山车,因此我们在防寒保暖、抗击新冠的同时,也要注意预防心灵的“感冒”。

3月17日我院心理委开展了以“倾听你我”为主题的培训,学院二级心理站站长李安婕老师带领我们通过互动游戏、情景模拟等方式,让心理委的干事们敞开心扉,学习“倾听”的助人技巧及相关的心理健康知识,共同探讨交流,提升心理助人的能力。

我们通过情景模拟探讨了有效的倾听方式:

1.眼睛要注视对方,但是一定要注意不要用眼睛直接盯住对方的眼睛,可以看向肩膀或者轻微扫视面部,使目光柔和。

2.要给予说话者一个恰当的示意,一个字或者一个动作,一个点头,轻轻拍打都可以,这不仅表示你在听,而且表示你在很用心地听,这是对说话人的理解和尊重。

3.首先要认可对方的情绪,而不是否认他/她的想法,比如说:“我觉得你要承担这些真的挺不容易”,“如果我是你,也会觉得委屈的”,或者简单重复对方的话,表示我理解了你的想法和情绪,而不是说“你不要这样想,这样想没有用的。”在对方情绪纾解后,再通过讨论解决问题。

在倾听与陪伴中,最重要的是让对方感受到,我“听见”你说的话了,我“看见”你的情绪了,我“理解”你的苦恼了。被理解,便不再孤单无助,理解别人,亦能获得亲密与幸福。

在学习培训之余,心理部的干事们积极参与策划本年度活动,针对同学们的日常学习生活,围绕“运动”与“劳动”两大主题展开研讨,为打造学院心理部“双驱‘动’”品牌建言献策。

(编辑:admin)
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