我校“轻舟已过万重山”研究生专题团辅活动现场

6月5日下午，由我校研究生工作处和大学生心理健康教育中心共同举办的以"轻舟已过万重山"研究生专题解压团辅活动在王城校区公共教学楼AN404顺利开展。相关部门工作人员及联合培养研究生共30余人参加活动。

本场活动以小品《导演的“心”事》为引，通过轻松幽默的形式探讨精神内耗现象，引导参与者理解并接纳自我内心的声音。六宫格绘画环节通过绘制图案或符号，引导大家深入思考。在分享环节，研究生们纷纷将自己的六宫格作品展示出来，表达了他们目前存在的问题、期待和愿景。情绪曼陀罗环节是本次活动的一大亮点，参与者根据内心感受选择颜色，绘制情绪图像，并记录下心灵的触动。蝴蝶拍冥想和腹式呼吸练习，让参与者在静谧中释放压力，达到身心愉悦的境界。活动尾声，大家先后分享了各自的减压秘籍，以及团辅活动对自身产生的积极影响。

此次活动以科学引导与实践体验相结合，凭借其独特的设计和实效的干预帮助研究生们舒缓了压力，提升了心理韧性，为他们在学术道路上的持续前行注入了新的活力。

（一审：陈文清  二审：仲昭麟  三审：赵祎）