57岁的上海华东师范大学老师洪亚非最近特别火，这位教马克思主义哲学的老师，“业余”开了一门选修课——“婚姻与爱情”，课容量84人，报名接近500人。从供求关系来看，莘莘学子对爱情充满了迷茫与渴望。

为什么开这门课？洪亚非解释：“上海校园连续发生因为情感问题导致的轻生事件，希望开一门课，引导学生形成健康的爱情婚姻观。”既然这门课是为了解决问题，那么你侬我侬的甜蜜爱情就不用多说了。所以，洪亚非授课的精华之一是“分手”——分手对大部分初尝恋爱滋味的大学生来说，无疑是晴天霹雳，尤其自己还是被甩的那一个。

怎么分手？这是一门课，涉及社会学、心理学等多个学科，从原因到方法、从理论到实践，洪亚非都有研究。

分手前：都是感情出了错

分手的原因很多，经过洪亚非的考察，总结了这样几种类型：一是不相匹配，多发生于一见钟情，经过一段时间的交往，发现彼此在志趣、学识等方面都相去甚远；二是外在干扰，两个人志趣相投、互生爱慕，但是偏偏有家庭、社会等外力的干扰；三是中途生变，恋爱之初是甜蜜的，但是中途出现第三者，或者一方的思想、地位出现重大变化，于是各奔东西；四是识破庐山，恋爱初期为求速成矫揉造作，牵手后双方本性暴露，互相埋怨，一拍两散。

洪亚非说：“以上原因归结起来，其实感情才是分手的唯一原因，其他因素先影响了感情，再导致分手。”

分手有三种类型：一是双方感情还在，不得已分手；二是一方提分手，另一方被动接受；三是双方都没了感情，分手大吉。第一种和第三种都比较容易解决，第二种最棘手。

“提分手”这件事儿，男生女生选择的方式差异很大。都说男人来自金星，女人来自火星，分手也是如此。洪亚非向广大男同胞提醒，女孩提分手往往有情绪性、试探性，是一种“爱的曲折表达”，嘴里说的未必是心里想的。女孩一句“我们分手吧”就像口头禅，大概和“我不高兴”是相近的意思。此时，她最希望得到男朋友的回答：“没有你我就去死！”如果再加上若干撕心裂肺的表情、动作，效果更佳，她听了之后马上会很满足。

讲到这里，洪亚非总结了一个小秘笈：如果女孩很愤怒地说我们分手吧，那多半是可以哄回来的；但如果有一天，她很冷静地打电话约你在某个咖啡馆谈事情，那就要当心，她来真的了！

对于男人而言，提分手是深思熟虑的结果。洪亚非举了一个例子：不久前上海媒体报道，一对谈了8年恋爱的情侣闹分手，闹到惊动了警方。警察叔叔问男孩为什么要分手，男孩说是女孩提出来的。女孩哭着说：“我是说说的呀，想知道他到底爱我多少。”洪亚非分析：“其实这个女孩不了解她的男朋友，他内心肯定早就起了变化，这次不过是顺水推舟。”

分手前，吵架是免不了的，男女之间吵架的学问就更大了。对此，洪亚非30多年来一直贯彻的原则是“老婆永远是对的”。“女孩吵架，所为的事情一般不大，只是一种情绪发泄。女孩在恋爱时的自尊心特别强，听不得半句有损自尊的话，所以男生不如让着一点，你说她对，她的自尊心会得到极大的满足。老婆当然不可能永远对，这是一种艺术。”洪亚非说。

不过，比较无奈的一个事实是，有时候女孩一意孤行，男孩也不能直接劝阻，还得等整个事情尘埃落定之后，男孩才能语重心长地说：“你看……”然后，再帮女孩分析事情的前因后果。

分手中：否认-愤怒-讨价还价-沮丧-接受

如果以上的忠告都没能阻止分手的发生，那就只能直面这个事实。应当承认，失恋是人生的一次严重挫折。西方哲学家认为，人失恋后的心路历程和死亡相似。对方突然说，我们分手吧，这和突然有人告诉你，你没几天可活了，是差不多的打击。所以，洪亚非借鉴了“死亡社会学”，把分手分为否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受5个阶段。

否认：不能接受这个残酷的现实，尤其不肯承认这件事会发生在自己的身上；愤怒：对方提分手，男性觉得自己被羞辱，女性觉得自己被遗弃，这两种感觉都会演化成愤怒；讨价还价：心存侥幸，也许对方会回心转意呢；沮丧：讨价还价无效后，情绪开始低落；接受：经过以上的内心翻腾，最终只能无奈接受。

洪亚非强调：“分手中有两大忌：一是数落对方各种不是，比如没房没车没上进心，总之一无是处；二是给对方幻想，说我还爱着你。”过分挑剔对方，会使分手过程充满了火药味儿，容易把两人的关系搞僵，还可能危及人身安全。而误导对方，会让对方纠缠你，也可能延长对方的痛苦。洪亚非遇到过一个女孩，男朋友跟她说：“我还爱着你，可是我要去外地打拼，我们就不要再联系了，你等着我。”结果，傻傻的女孩一等就是两年，期间男孩没给她打一个电话。洪亚非说：“一个男的爱你，两年连个电话都不打，可能吗？”

可能华东师大女生较多，洪亚非处处为女生考虑。“对女生来说，分手时最好别去以前约会过的地方。一是对方会触景生情，更悲痛，二是约会地点往往人烟稀少，万一男生怒从中来，对女生的安全不利。要选择人多、光线亮的地方，咖啡厅是比较好的选择。一旦有什么事可以马上报警，而且咖啡厅比较安静，相对能抑制暴躁，理性处事。”

有时候，长痛不如短痛，分手未必是坏事。曾有一个女生向洪亚非哭诉，她爱上了一个已婚男，两人同居了一年，男人突然说要分手。女生哭得一塌糊涂，她已经习惯了那个男人的存在。洪亚非告诉她：“已婚男人，无论你跟他在一起多少年，都不会有结果。他今天提分手反倒是一件好事，如果拖你五年八年，你会更痛苦。对女性来说，生活一定要自立，有自己的独立人格，不要依赖男人。”

分手后：太阳照常升起

失恋了，好痛苦，怎么办？有这样几个方法可以参考。

适当发泄情绪，找个无人处吼一吼也可以，借洗澡时的水声哭一哭也无妨，但发泄一定要注意对象，不可随意找人乱发脾气。

保持尊严，不要与前任联络，不要眷恋过往，把他（她）的痕迹从自己生活中抹掉，没有他（她），太阳照常升起。

做出不在乎的样子，虽然不可能真的不在乎，但是行动会给自己暗示，进而影响内心。

保持正常的交往，不要把自己禁锢起来，出去旅游、多参加活动、多和至亲好友交流，可以缓解情绪，也能获得安慰和劝导。

转移注意力，从儿女情长的小圈子看到海阔天空的大世界，把主要精力转移到工作、学习中去，也许爱情失意，会有事业、学业来弥补。

从人性本质来看，如果上述方法均没有用，那最有效的办法，就如李敖所说：“转眼再找一位。”

虽然分手无论如何都不是一件好事，但通过理智的思考，分手也能转化为正能量。洪亚非认为，自我反省很重要。“对方提分手肯定有他（她）的道理，如果他（她）觉得你们在一起能幸福，没人傻到会把幸福丢掉。被分手了，不妨想想自己有什么问题。每个人都有缺点，不反思，总有一天问题会暴露出来；反思了，可能下次会找到更好的。”

洪亚非也经历过几次恋爱，其中一任女朋友的分手理由是“你太沉默”。“女孩的要求是矛盾的，一方面她觉得男人沉默是成熟的表现，但是她又要求你在家里不能沉默。否则一回到家就看你像高仓健那样板着脸，谁受得了。”洪亚非说，“当时20多岁，哪懂这个。但经过这次恋爱，我发现了自己这个毛病，也改了。现在，你也看出来了，我挺开朗的咯。”

说到这里，洪亚非又透露了一个秘诀：“有的女孩会直接告诉你的问题，如果没说，她很可能会告诉你的好朋友。”所以，从你的好朋友那里，你也能讨到一些忠告。

洪亚非的这门“婚姻与爱情”课，没有严格的考试也没啥作业，学生还是从一个校区赶到另一个校区去听，并主动认真记笔记。期末考试三道大题，其中之一就是“如何理性地对待分手”，学生可以把答卷拿回家。有不少学生都谈到了自己的恋爱经历，还留了电子邮箱希望老师“课后辅导”。

有关分手的最后一课，洪亚非给学生讲了一段苏格拉底与失恋者的对话。

苏（苏格拉底）：孩子，为什么悲伤？

失（失恋者）：我失恋了。您能不能把我从失恋的痛苦中引出？

苏：我很遗憾自己没有这个能力，但可以向你推荐一位有能力的朋友。

失：谁？

苏：时间，时间是人最伟大的导师，我见过无数被失恋折磨得死去活来的人，是时间帮助他们抚平了心灵的创伤，并重新为他们选择了梦中情人。

失：可我的第一步该从哪里做起呢？

苏：去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。

失：为什么？

苏：因为她给了你份忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。

说完，苏格拉底转身走了。

洪亚非也宣布：“下课！”